13.33 km/u4:30 / km
400 m
0:01:48
Halve mijl
0:03:37
1000 m
0:04:30
1 mijl
0:07:15
2 mijl
0:14:29
5 kilometer
0:22:30
10 kilometer
0:45:00
15 kilometer
1:07:30
10 mijl
1:12:25
20 kilometer
1:30:00
Halve marathon
1:34:57
Marathon
3:09:54
50 kilometer
3:45:00
De geschatte tijd wordt berekend op basis van een vlak tempo: je houdt hetzelfde tempo aan, ongeacht de afstand. Dit is een eenvoudige schatting waarbij geen rekening wordt gehouden met vermoeidheid.